Pin
Send
Share
Send


ਦੀ ਧਾਰਣਾ macronutrient ਦੇ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਰਾਇਲ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਕੈਡਮੀ (RAE ). ਸ਼ਬਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ (ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ).

ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਉਹ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ .ਰਜਾ ਜੀਵ ਨੂੰ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ . ਇਹ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ 'ਤੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ .

ਉਹ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਨੇਟ੍ਰੈਂਟਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ.

ਕਿਉਂ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜੋ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ, ਫਲੀਆਂ, ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ , ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਇਡਜ਼, ਪੋਲੀਸੈਕਚਰਾਈਡਜ਼ ਜਾਂ ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਇਡਜ਼) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡਜ਼ (ਦੀ ਚਰਬੀ , ਚਾਹੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ ਜਾਂ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼). ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਉਹ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ dietੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੈਂਟਸ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ.

ਇਹ ਨੀਲੀ ਮੱਛੀ ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਹ ਦੁੱਧ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਉਹ ਮੈਕ੍ਰੋਨੇਟ੍ਰੀਅੰਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਨ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਲਿਪਿਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਾਣੀ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ.

Pin
Send
Share
Send