Pin
Send
Share
Send


ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰੈਕੋਕੋਪਟਿਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਰਿਆ ਚਿੰਤਾ . ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਜ ਘਬਰਾਹਟ ਪੈਦਾ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ .

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: "ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਰਕਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਹੈ", "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਿਡਲ ਈਸਟ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ", “ਮੈਂ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ: ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ”.

ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੁਖ ਅਤੇ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ: ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਬਿਨਾਂ ਜਿੱਤ ਦੇ ਦੋ ਮੈਚ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਨਾ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਇਸ ਲਈ, ਨਾਬਾਲਗ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪਛੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਚਿੰਤਾ ਜ ਵੀ ਤਣਾਅ .

ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸਮਝੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਜਾਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਿਆਂ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਮਰਥਕ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਛੱਡੇਗੀ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਜਿੱਤ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਨੌਕਰੀ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਪਰ, ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦੇ (ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ ਮੌਤ).

ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਾਹਰ ਲਈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ" ਅਤੇ "ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ" ਵਰਗੇ ਲੇਬਲ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਮਝਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਾ ਹੋਵੋ.

ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਲਈ ਜੋ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਾਕਾਰਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਏ ਰਵੱਈਆ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ, ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਤਿਕਥਨੀ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸਦਾ ਕਸ਼ਟ ਸੇਵਾ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਸ਼ਹਿਰ, ਜਾਂ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਆਮ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸੇ ਤਰਾਂ, ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਜਾਂ ਆਤਮ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੂਲ ਇਹਨਾਂ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ: ਕੋਈ ਵੀ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Pin
Send
Share
Send